건강 상식

노니 효능 및 부작용 복용법

안녕하세요? '노니'에 대해 들어보신 적이 있으신가요? 다소 생소한 이름일 수 있지만 평소 건강식품에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤은 꼭 들어보셨을 것이라 생각됩니다. 영양성분도 좋고 다양한 효능이 있어 건강식품으로 널리 알려져 있는데요, 오늘은 노니의 효능 및 부작용 등에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 노니란? 노니는 주로 더운 지방에서 재베되어 1년 내내 열매를 맺는 식물입니다. 주 재배지는 호주, 동남아시아 지역입니다. 사람이 주로 섭취하는 곳은 둥근 모양의 열매입니다. 예로부터 약재로 많이 사용되었지만 냄새가 고약하고 맛이 써 분말이나 주소 형태로 섭취하는 경우가 많습니다. 노니 칼로리? 노니는 100g 당 15.3kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 90%가 수분으로 이루어져 있다고 알려..

2023. 5. 15.

알아두면 쓸모있는/주택 지원

주거안정월세대출 자격 한도 금리

안녕하세요? 오늘은 주거안정월세대출에 대하여 알아보겠습니다. 주거안정월세대출은 주택도시보증공사에서 실시하는 사업으로, 청년들의 안정적인 주거환경을 위해 청년들의 월세 부담을 덜어주고자 만들어졌습니다. 이번 포스팅에서 꼼꼼히 확인하시어 대상이 된다면 꼭 신청하셔서 혜택을 받아보시기 바랍니다. 주거안정월세대출 알아보기 1. 주거안정월세대출 신청자격 주거안정월세대출을 신청하기 위해서는 아래의 8가지 조건을 만족해야합니다. 1) 주택임대차계약을 체결하고 임차보증금의 5% 이상을 지불해야 합니다. 2) 접수일 기준 성인인 세대주여야 합니다. 3) 세대원 전원이 무주택이어야 합니다. 4) 부부합산 소득3분위 평균값 이하여야 합니다. 2023년도는 3.61억 원이 기준입니다. 5) 중복대출은 금지되며 주택도시기금대출..

2023. 5. 15.

알아두면 쓸모있는/청년 지원

서울시 청년 이사비지원 총정리

안녕하세요? 오늘은 서울시에서 청년에게 제공하는 지원사업 하나를 소개해드리고자 합니다. 바로 전월세 중개보수비와 이사비 지원사업입니다. 중개보수 및 이사비 지원사업에 대한 자세한 내용을 알아볼까요? 청년 중개보수 및 이사비 지원사업 1) 청년 중개보수 및 이사비 지원사업이란 이사가 잦은 청년의 주거비 부담 경감을 위해 부동산 중개보수와 이사비 등을 지원하는 사업입니다. 서울에 자리잡게 된 청년들은 주로 학업이나 구직을 위하여 새로운 보금자리를 구해야 하는 경우가 많은데요, 월세나 전세가격 못지않게 부대비용 역시 부담이 됩니다. 이러한 청년들의 고충을 해결하기 위해 서울시에서는 청년들에게 부동산 중개보수비와 이사비를 지원하고 있습니다. 지원규모는 5,000명이며, 사회적 약자 및 주거취약청년을 우선선발합니..

2023. 5. 11.

건강 상식

매실 매실청 효능 부작용 칼로리

안녕하세요? 오늘은 매실의 효능과 부작용 등에 대하여 알아보겠습니다. 매실은 매실청, 매실 식초, 매실장아찌, 매실음료 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 매실은 초여름 과일입니다. 6월 말에서 7월 초에 수확한 것이 가장 영양가가 높습니다. 이제 곧 매실철이 다가오고 있네요. 여러 효능이 있는 매실이지만 부작용이 있을 수도 있으니 매실에 대해서 잘 알고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 매실 칼로리 영양성분 매실은 100g당 29kcal로 저칼로리 과일입니다. 하지만 우리가 주로 섭취하는 방식은 생과일 형태가 아니라 설탕이나 꿀에 절여진 매실청이죠. 매실청의 경우 15ml에 40~50kcal로 칼로리가 높아집니다. 열매 중 과육이 약 80%이며, 그 중 약 85%가 수분입니다. 과육 대부분이 수분으로 이루..

2023. 5. 10.

건강 상식

거북목 원인 증상 교정운동

안녕하세요? 오늘은 현대 사회에서 많은 분들이 고통받고 있는 거북목 증상에 대하여 알아보겠습니다. 거북목 증상은 컴퓨터를 많이 하는 분에게 많이 발생하는 질환입니다. 현대인의 근무환경 대부분이 컴퓨터로 이루어져 있기에 최근 발생하는 환자수도 매우 늘어나는 추세하고 합니다. 컴퓨터를 하다보면 고정된 자세로 거의 움직이지 않게 됩니다. 움직임은 거의 없는 상태에서 충분한 스트레칭을 해주지 않으면 그대로 자세가 굳어 거북목이 되기 쉽습니다. 직장인 뿐 아니라 스마트폰 사용 시간이 많은 학생 층에서도 어렵지않게 거북목 증상을 확인할 수 있습니다. 거북목 증상이란? 거북목 자세는 머리가 신체의 수직중앙선 앞으로 위치한 상태입니다. 거북목 증상이 발생하면 목 통증은 물론 뻣뻣함, 신체의 불균형 등의 현상이 잇따라 ..

2023. 5. 10.

알아두면 쓸모있는/청년 지원

청년내일저축계좌 자격조건 신청방법

안녕하세요? 오늘은 청년내일저축계좌의 신청방법, 대상자 등에 대한 정보를 소개해드리려고 합니다. 작년 기준 4만 2천명이 가입한 청년내일저축계좌는 물가가 상승됨에 따라 근로소득 기준을 20만 원 올린 220만 원으로 기준을 완화시켰다고 하는데요, 블로그를 잘 참고하여 대상에 해당된다면 꼭 신청하시기 바랍니다. 청년내일저축계좌 알아보기 1) 청년내일저축계좌 소개 월 10만 원을 저축하면 정부도 같은 금액을 지원하여 3년 만기 시 원금 720만 원과 이자를 받을 수 있는 계좌입니다. 월 10만 원 * 12개월 * 3년 = 360만 원 정부 지원 360만 원 만기 시 내 돈 360만 원 + 정부 지원 360만 원 + 이자 단, 기초생활수급자 및 차상위계층의 청년에게는 1:3의 비율로 정부지원금이 적립됩니다. ..

2023. 5. 9.

알아두면 쓸모있는/청년 지원

서울시 청년 대중교통비 지원사업

서울시 청년 대중교통비 지원사업 1) 서울시 청년 대중교통비 지원사업이란 최근 조사결과에 따르면 2030세대의 생활비 중 식비, 주거비 다음으로 부담스러운 것이 바로 교통비라고 합니다. 서울시에서는 이와 같은 문제점에 대처하기 위하여 청년들에게 대중교통비를 지원하는 사업을 펼치고 있습니다. 대중교통비 지원사업은 사회에 첫발을 내딛는 만 19세~24세 청년들의 경제적 부담 완화를 위해 연간 최대 10만 원 한도의 교통마일리지를 지급하는 사업입니다. 큰 금액은 아니지만 교통비 부담을 덜기에는 도움이 될만하다고 생각됩니다. 새롭게 카드를 발급받을 필요 없이 기존에 쓰던 카드로 신청하면 되며, 마일리지는 이용 중인 카드사의 포인트로 지급된다고 합니다. 2) 지원대상 ✅ 신청일 기준 주민등록상 거주지가 서울이어야..

2023. 5. 8.

알아두면 쓸모있는/기타

2023년 여주도자기축제 미리보기

제35회 여주도자기축제 미리보기 제 35회 여주 도자기 축제 - 다시 봄, 꿈꾸는 자기들을 위해서 📢 일정: 2023년 5월 19일 ~ 29일, 11일간 📢 장소: 신륵사관광지 일원 📢 내용: 도자기 판매 및 체험, 문화예술 공연 우리나라의 대표 도자기 특산지인 여주에서 무려 3년만에! 도자기 축제를 개최합니다. 기존의 도자기 판매 위주의 축제에서 벗어나 관람객과 도예인이 직접 만나 체험할 수 있는 프로그램 위주로 구성했다고 합니다. 이번 여주도자기축제에서는 도자기 뿐 아니라 노래자랑, 경매 이벤트, 특별 초청전 등도 마련되어 있다고 하네요. 우선 설레는 홍보영상부터 살펴볼까요? 코로나 19로 움츠러들었던 모든 이들의 마음에 싱그러운 봄의 생동감과 희망의 새싹이 움트길 바라는 마음을 담아 '다시 봄, 꿈..

2023. 5. 3.

알아두면 쓸모있는/청년 지원

서울시 청년월세지원 신청자격 신청방법

2023 서울 청년월세지원 1) 서울시 청년월세지원 사업 개요 📢 지원대상: 신청일 기준 서울시에 거주하는 만 19세~39세 이하 청년 1인가구 📢 지원금액: 월 최대 20만 원* 10개월 📢 접수기간: 5. 3. 10시 ~ 5. 16. 18시(선착순 아님) 📢 지급방법: 격월 계좌입금 📢 첫 지급: 8월 28일 예정(4월~7월 분) 지금부터는 신청 자격부터 신청 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 2) 서울시 청년월세지원 신청 자격 서울시 청년월세지원사업에 신청하려면 거주요건과 소득요건 두 가지를 충족해야 합니다. 거주요건 거주요건은 임차보증금 5천만 원 이하이면서 월세 60만 원 이하에 거주하는 무주택자입니다. 소득요건 소득요건은 기존중위소득 150% 이하입니다. 150%의 기준은 다음과 같으며, 건강보..

2023. 5. 2.

알아두면 쓸모있는/취업, 노동 지원

근로장려금 신청자격 지급금액

근로장려금 총정리 1) 근로장려금이란 일은 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외) 가구에 대하여 가구원 구성과 근로소득 사업 또는 종교인소득에 따라 정해진 근로장려금을 지급합니다. 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 2) 근로장려금 신청자격 근로장려금 신청을 위해서는 가구유형, 소득요건, 재산요건을 모두 충족해야 합니다. 가구조건 2022년 12월 31일 기준으로 단독가구, 홀벌이가구, 맞벌이가구가 신청할 수 있습니다. 구분 단독가구 배우자와 부양자녀, 70계 이상 직계존속이 모두 없는 가구 홀벌이가구 배우자 또는 부양자녀 또는 70세 이상 직계존속이 있는 가구 (배우자가 있는 경우 둘 중 한 명의 총급여액 등이 3백만 원 미만일 것) 맞벌이가구 ..

2023. 5. 2.